Mittwoch, 12. September 2012

Zen a la Playa

Hace algún tiempo yo estaba sentado en la playa y me hizo estas esculturas de arena.  
  
A pocos peatones pasaban.  
Sólo los niños se quedaron por un tiempo y se dieron cuenta de algo especial.  
Un niño pequeño se me acercó, riendo
"¿Cómo lo haces?, esto no es posible. ¿Quién eres tú? "
 
Me eché a reír y dijo: "Un mago? ... 

No, no es magia en absoluto y lo que ves allí, puedes hacer tú mismo. Es bastante normal.
Todo lo que crees está hecho de pensamientos informando particulas a comportarse de una manera determinada.

Todo lo que crees está hecho de pensamientos informando particulas a comportarse de una manera determinada. Pruébalo tú mismo. Es fácil. "

...
"Pero mi madre no se lo va creer cuando le digo lo que he aprendido!"

Freitag, 10. August 2012

Lunes Práctica para la Resolución de Proyecciónes y Polarizaciónes

¿En su vida también hay situaciones conflictivos y se repiten inexplicablemente estancadas situaciones de negociación? ¿Le resulta difícil de aceptar comentarios? No hay soluciónes constructivas a los conflictos en sus relaciónes ?


La cuestión no es del todo nuevo, pero estoy pensando todavía que nosotros, como seres sociales, no podemos  evitar a reconocernos en el otro (ligeramente basado en Martin Buber: "Yo y Tú").

Por cerca de tres años doy a mis clientes un ejercicio para su viaje transformativa desde la lengua antigua Sánscrit, que yo llamo "la práctica de lunes" (... porque me permito hacerlo yo mismo todos los lunes :sie así funcióna:

Al primer día de la semana, siempre cuando me encuentro a un ser ...
  • que me gusta (más a menudo ahora ...) 
  • que me desagrada (lo que me pasa - por suerte - cada vez menos)
... estoy esperando por un momentín y lo comento en mis pensamientos: "¿Tat Vham Asi" (un sutra que se traduce muy libremente tanto como "Así Soy Yo!")
Exhalo, dejo de lado la idea y continuo con lo que estoy haciendo.

Lo habren adivinado, que - sobre todo al principio - a veces no es tan fácil hacerlo,
especialmente si se encuentre con alguien que encarna lados indiferentes.
Sin embargo, este ejercicio me ayuda personalmente,  a identificar las proyecciónes y resolverlos de esta manera. Cuando esto sucede, inmediatamente se disuelven tambien las contra proyecciones, y el trabajo se hace mucho más fácil. Por la tarde de un tal día,  je siento fresco y relajado.  Aparte de eso mis clientes me confirman que se han encariñado con la práctica de lunes ahora, que les ayuda en una forma fácil a gañar facilmente de autenticidad.


Folleto:
  • Se recomienda  que practique este ejercicio sólo los lunes, para nö provocar un cambio demasiado rápido en el equilibrio de sus sistemas sociales  (tu equipo, tu grupo, tu familia).

  • Además, sin duda es consejable de usar otros días para otras cuestiones importantes.

  • Si se encuentra discutiendo menos, esta aburrido y por lo tanto le falta "la guinda del pastel" que se ha omitido, baje un poco la dosis del ejercicio, 

  • O usted acaba de acostumbrarse a la paz  interior y exterior  :)

  • Si usted hace este ejercicio durante una sesión conflictiva a puerta cerrada, la experiencia puede resultar en soluciónes sorprendentemente flexibles a veces, o "casi mágicas".
Le deseo mucho éxito y espero, que comparta su experiencia con el ejercicio de lunes, en los comentarios. 


Mittwoch, 1. August 2012

Ejercicio de Meditación pequeño

Siéntese cómodamente en una silla o en su citio más favorable y cierre los ojos.



Tómese su tiempo en 1 minuto, para los 3 asuntos del alma a sintonizar en la meditación.
¿Quién soy yo?
¿Qué es lo que quiero realmente?
¿Cuál es mi misión en la vida?
No hay que esperar respuestas a las preguntas. Es simplemente preguntarse y dejar la pregunta salir en el aire.
Respire profundamente otra vez cuando suelte las preguntas y las respuestas posibles.
Si usted no tiene un mantra que seguir en la siguiente fase puede usar este Soham-Mantra:
"SO" por inhalación y por
"HAM" al exhalar
No frenar o acelerar, sólo tiene que seguir su respiración.
Si usted nota que usted tiene sus pensamientos, percepciones y expectativas, devuelva su atención con su mantra.
Después de 10 minutos que usted escucha en repetir su mantra. Tómese su tiempo para quedarse en silencio durante 3 minutos con los ojos cerrados.
A continuación, abriendo sus ojos, tomese un momento, moviendose lentamente un poco, estirar un poco antes de ponerse de pie y comenzar sus actividades.
Disfrute de la meditación.
Les deseo un día fantástico y un maravilloso fin de semana :)
Namaste!

Espéro sus comentarios cortos, ya que se le entrega en su práctica y de los efectos del ejercicio durante el día.

Samstag, 28. Juli 2012

Meditar en el Camino

Verano, sol, viajes.
Viajando a menudo cambia el ritmo cotidiano de la vida. Ya sea que viaje en países extranjeros o si son "sólo" viajes dentro de un "microcosmos" de la forma. Una pregunta que estoy muy interesado en ahora:
Cómo està adaptando sus practicas de meditación en el camino?


¿Ha cambiado algo para usted? Por favor comparta en un comentario sobre su experiencia y su opinión con esto :)


Dienstag, 24. Juli 2012

Medita en cualquier lugar




Muchos prefieren la tranquilidad de su habitación a meditar, porque tienen miedo a ser demasiado distraídos en el medio ambiente. Pero es muy fácil meditar con su Mantra de su Sonido Primordial que sí se puede disfrutar de su meditación en la naturaleza. En algunos lugares, la producción de los sonidos de la naturaleza y su repetición constante se puede actuar cómo un mantra. ¿Vamos a probar esta nueva experiencia?
En una posición tan expuesta recuerde utilizar alguna protección solar por favor.
¿Ha tenido experiencias con la meditación al aire libre? ¡Comparte con nosotros en los comentarios!